Na co wellness? Udělejte si relax doma

Cítíte se unavení a zahlcení povinnostmi? Chcete pauzu, oddech a konečně i chvíli klidu? Kvůli tomu nemusíte jezdit na drahé wellness pobyty nebo do lázní. Stačí si trochu přeorganizovat interiér a máte vystaráno.

Místo na šlofíka

I Winston Churchill prohlašoval, že by se člověk měl mezi obědem a večeří prospat. Pokud ovšem nepracujete z domu nebo nemáte pokrokového zaměstnavatele, tak se nejspíš nemůžete po obědě jen tak v práci prospat. Je to ovšem škoda, protože mnoho studií dokazuje, že odpolední šlofík vám dokáže velmi efektivně dobít baterky. Musíte ovšem dodržovat jeho správnou délku – ne méně než 10 minut, ale ne více než 20 minut – protože jinak můžete být po probuzení ještě unavenější. Stejně tak je důležitý i čas, kdy si jdete “odpočinout”. Nejideálnější je to 6 až 8 hodin po probuzení.

Když už to tedy nejde v práci, vytvořte si aspoň doma odpočinkový koutek, ve kterém vám bude každá krátká siesta připadat jako požehnání. Ocení ho jistě každý člen v domácnosti.

Stačí se usadit do pohodlného křesla nebo lenošky, přikrýt se příjemnou dekou, zatáhnout závěsy a pustit si uklidňující hudbu. Nemusíte se bát, že v takovémhle pohodlí se vám bude spát špatně.

Zvažte výběr barev

Abyste navodili správnou atmosféru klidu, je důležitý i výběr barev, které vás obklopují. Místnost, ve které chcete odpočívat nebo spát by měla být v přírodních a světlých tónech. Zkrátka a dobře, pokud chcete relaxovat, nemějte kolem sebe výrazné barvy. Přízpůsobte této radě výběr prostěradla, povlečení a přehozu přes postel a už se nebudete chtít probudit. Kolem postele si pro větší pohodlí položte na podlahu běhouny z příjemného materiálu, protože kdo rád šlape po studené podlaze hned po probuzení?

Ostatní místnosti ve vašem příbytku naopak prozařte barvami. Do kuchyně přidejte trochu červené pro peprnější vaření, do obýváku záchvěv zelené a do chodby klidně trochu fialové, jako projev srdečnosti ke svému domovu. Jestliže ale nejste fanouškem výrazných barev, zvažte postavit do kontrastu k uklidňujícím barvám ve vaší ložnici tmavé odstíny nebo dokonce černou barvu doplňků.

Kreativní koutek

Stejně jako místo na odpočinek a odreagování je ideální mít doma prostor i na vaše koníčky. Pokud se tedy jedná o hobby, které můžete provozovat doma. Ať už se věnujete šití, hraní na hudební nástroj, malování nebo zahradničení, vyhraďte si na něj místo. Je důležité udělat si čas na věci, které vás naplňují a baví. Stačí i malá skříňka plná deskových her, díky které zaženete dlouhou chvíli. Nebo jestli dáváte přednost počítačovým hrám nebo jiným koníčkům na počítači, proč si nezpříjemnit i tento prostor? Na pracovní stůl dejte do jednoho rohu stolní lampu se stmívačem, abyste mohli světlo vždy přizpůsobit jasu obrazovky, a do druhého rohu přidejte nějakou vkusnou vázu s květinou. S těmito doplňky se třeba přestanete vztekat i u stříleček.